MIMY

Mimy är en kombination av mindfulness och mediyoga - 2 st flertusenåriga metoder som är testade i vetenskapliga studier och ingår i svensk sjukvård.
Mimy syftar till att ge avtryck i din vardag - det du gör på yogamattan ska tydligt påverka livet utanför.
Mimy har hämtat inspiration från MBSR (mind based stress reduction).

I mimy finns  program för att skapa balans i  livet.
Vi erbjuder ett 6 veckors balansprogram som passar dig som är i farten och har agendan full - tycker dig inte ha så mycket tid för att träna yoga/mindfullness, för dig som har svårt av någon anledning att träna längre program som vid ADHD mfl.
Den innehåller korta program att träna på mellan träffarna hos oss. Temat är andning, fokus och avslappning och används idag av företag och skolor i sverige.

Mimy ger dig verktyg att möta smärta, stelhet, spänningar och att förhålla dig till dem. Du lär dig att varken undvika eller frötränga det obehagliga. Du betraktar det som dyker upp och möter det med vänlighet och icke dömande uppmärksamhet.
Du lär dig att observera snarare än att identifiera dig med starka känslor och skrämmande tankar.
Mindfulness blir för dig som yogar ett förhållningsätt att möta det som är- på yogamattan, i positionen, i livet, i vardagen.
 




 

Det är i nuet njutningen finns.
Det är i nuet problem uppstår och det är i nuet du behöver lösa dem.

Problemet är att uppmärksamheten sällan är i nuet.